Un somn de calitate este esențial pentru echilibrul emoțional și funcționarea corectă a creierului. Lipsa somnului poate agrava simptomele de anxietate și depresie, afectând concentrarea și energia zilnică.
Studiile arată că persoanele cu insomnie prezintă un risc crescut de a dezvolta tulburări mintale. În același timp, stresul și gândurile negative pot duce la dificultăți de adormire.
Terapia cognitiv-comportamentală și adoptarea unei rutine sănătoase de somn pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului și, implicit, a sănătății mintale.